按摩的功效你知道多少?

发表于 2018-12-24 15:46 发布者:sunweigang 评论:0 浏览:360
自我按摩的10个功效1.可以提高人体抗病能力按庠能够促进淋巴形成,使人体淋巴液加速流动,增加人体内的白细胞总数,使白细胞的吞噬能力增强,使白细胞分类中的淋巴细胞比例升高,从而

自我按摩的10个功效

1.可以提高人体抗病能力

按庠能够促进淋巴形成,使人体淋巴液加速流动,增加人体内的白细胞总数,使白细胞的吞噬能力增强, 使白细胞分类中的淋巴细胞比例升高,从而提高人体免疫功能、抗病能 力,起到预防和治疗疾病的目的。

2.可以调粮内脏功能紊乱

按摩对内脏具有双向调节的作 用:如果胃肠蠕动快,可以减缓胃肠蠕动;如果胃肠蠕动慢,可以加快胃肠蠕动,从而使人体对饮食有效地消化和吸收。对于糖尿病患者,可以促进部分胰岛功能的恢复,使血糖降低,抑制各种并发症的发生。对泌尿系统疾病患者,可以调节括约肌功能和膀胱张力,可以治疗尿潴留和遗尿症。对于心血管疾病患可以改善氧左心功能,减少心肌耗量, 降低外周阻力,从而达到缓解心绞痛的目的。

3.可以缓解心里疲劳 保健按摩点评网提供来源

人体的疲劳包括肉体的和心里的两种。其中,心理疲劳主要表现为头晕、抑郁、焦虑、注意力不集中、记忆力减退、工作能力下降等方面。按摩可以起到改善大脑的血液供应量,调节自主神经系统的功能,保护大脑,缓解心理疲劳的作用。

4. 可以缓解或消除肌肉疲劳

肌肉疲劳主要表现为肌肉乏力、酸痛、运动能力下降。按摩可以帮助肌肉纤维有效进行伸展和收缩运动,使肌肉的弹性增强。又因为按摩能够促进人体内淋巴液和血液的循环,从而使肌肉的营养状況得到改善,使肌肉疲劳引起的肌肉乏力酸痛、运动能力下降等症状得到缓解或消除,是体力能够很快的恢复,甚至由其它疾病引起的肌肉萎缩也得到了改善。

5.可以解除肌肉痉挛

按摩不仅可以通过对肌肉牵引 反射直接使肌肉的痉挛现象受到抑 制,而且可以通过消除疼痛源而达 到解除肌肉痉挛的目的。这可以在很大程度上改善肌肉局部的营养供应和血液循环,让疼痛明显减轻甚至消失。

6.可以松懈粘连

软姐织发生粘连导致疼痛和运动功能障碍的主要原因之一,通过按摩可以达到使粘连组织直接分离的目的,例如采用抑指弹拨法。

7.可以使淤血和肿胀消散

按摩不仅能够使被按庠部位的毛细血管得到扩张,加快静脉血回流的速度,而且可以使炎症渗出物被加速吸收,使局部瘀血和肿胀消散。

8.可以改善血液循环

按摩不仅可以扩张被按摩部位的毛细血管,使被按摩部位的血液循 环得到改善,而且可以反射性地对全身的血液循环进行调节。同时,还能 使血液的黏稠度降低,使胆固醇在人体血管壁的沉积减少,并且能够提高 血管的弹性,预防动脉硬化,还能够改善冠心病患者的心肌缺氧、缺血状况,体心绞痛等症状缓解甚至消失。

9.可以减肥和美容

按摩还可以减少人体内脂肪的堆积,把人体内多余的脂肪通过燃 烧转化成热量,从而达到减肥的目 的。按摩还能够使皮肤表面衰老的 上皮细胞得到清除,使人体表面的 毛细血管扩张,使皮肤的营养供应 得到加强;增强皮肤的光洁度和弹性,使皱纹得以减少;使皮肤表面皮脂腺和汗腺的分泌得到调节,减轻色素沉着。

10.可以使人心情愉悦

按摩能够疏肝解郁,调畅气机 当你心情郁闷的时候,进行适当的按摩可以使你神清气爽,从而使心情转好。

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